女人的年轻度会因生活习惯而产生影响 ~女人冬天 多吃海带不怕冷

女人的年轻度会因生活习惯而产生影响 同样的年龄，东方女性的皮肤比西方女性看起来年轻，但从身体的灵活度上看，西方女性优于东方女性。这一切的背后，是生活习惯的差异。　　我在当地的教会学英语，老师是一对白人夫妇，男的叫Hnole，女的叫Lole，平时均是运动休闲穿着，年纪无法判断，也不可打听。与我同时学习的是一位中国大妈，姓张，来自北京，年龄63岁。　　有一天，张大妈新做了头发，穿着比较鲜亮，神采奕奕地去上课。下课后回来的路上，问我与Lole相比，她是不是更年轻一些？当时我不知道怎么回答，过后把她俩作了一番比较，仍发现难以判断。单从面部皮肤看，张大妈皱纹较Lole少得多，但从头脑和身体的灵活度来看，Lole则占上风，因为Lole自己开车到教堂，腿脚灵活得很，而在这几天前，张大妈则因为腿脚不好摔伤了膝关节和手。　　我们判断一个人的年龄一般是根据面部皮肤的衰老程度，但拿这个标准去比较东西方女性的年龄大小则有失偏颇。随着年龄的增长，东西方女性皮肤衰老的症状是不一样的。　　同样是30岁的年纪，东方人的脸通常看起来要比西方人年轻一些，皮肤衰老方面专家指出，从45岁开始，东方女性的皮肤迅速开始老化，到65周岁时，东西方女性的皮肤衰老程度基本一致。同时，相对于皱纹，中国女性在皮肤老化过程中，更加突出的是色斑问题。这种色斑因为城市气候环境和阳光曝晒度的不同而变化各异，并随着年龄的推移而增长科学研究解释了这一东西方差异：因为中国女性皱纹出现的年龄要比欧洲女性足足晚10年。　　每一个生物个体，从生长期经过渐变的衰老过程直到死亡，是不可逆转的，但为什么有的人老得快而有的人老得慢呢，科学界有许多解释，其中证据最充分、最具有说服力的是自由基学说。机体产生自由基的数量多、速度快，机体就衰老得快，反之则衰老得慢。　　那么哪些原因能影响自由基的产生呢？概括起来主要与以下几方面有关：一是中枢神经系统衰退，人体新陈代谢过程中产生的褐色素细胞在中枢神经系统聚集，从而导致内分泌、免疫、心血管、呼吸等系统的功能紊乱，引起机体的衰老，这是内因。二是地球引力。三是营养不均衡。四是环境污染。五是生气忧郁。六是不注意卫生。七是过劳。这些是机体衰老的外因。　　皮肤衰老的程度虽然不能完全反映机体的衰老状况，但却是一个非常直观和重要的指标。皮肤衰老的症状主要有皱纹和黄褐斑，大量临床资料显示，皱纹主要与水分流失与胶原细胞减少有关，褐色斑的产生与身体内抗氧化物不足、自由基产生过多有关。分析一下东西方人的饮食结构，可以找出东西方女性衰老的线索。东方人一生离不开各种汤(包括稀饭、菜汤、鱼汤、肉汤等)和炒炖菜；而西方人则偏爱烧烤和各种生菜，至于喝的则以各种软饮料和水为主。从营养学角度看，东方的各种汤能补充人体代谢的水分和胶质，炒(炖)菜则提供必需的油脂、纤维素和矿物质，缺点是抗氧化物在加工过程中遭到破坏；而西方的饮食结构特点是充足的能量和起抗氧化作用的生菜水果，缺点是没有充足的水分，加之西方人喜欢饮用咖啡，咖啡有利尿的作用，也容易使身体缺水。食物中抗氧化物不足，就容易出现黄褐斑，而身体水分不足，则容易产生皱纹，所以，东方女性皱纹少，但面色不鲜亮且有黄褐斑，西方女性远看面容光鲜，近看则纹路满布。　　抗氧化物和水分对皮肤衰老状况的影响，在日常生活中即可观察到，经济落后和缺水地区妇女的皮肤比经济发达、水分充足地区妇女的皮肤要老化得快，因为经济落后地区淡水缺乏，更没有足够的水果蔬菜阻止皮肤的衰老；烟雨江南比风沙塞外，美女更多见，因为江南不但有充足的水分，还有各种水果蔬菜提供足够的抗氧化物。　　女人虽然不会永远年轻漂亮，但要想让自己的皮肤年轻一点，还是有一些办法，概括起来有以下几点：一是均衡营养并了解营养知识；二是尽量不要生活在环境污染严重的地方；三是学会心理调适，不要让恶劣情绪影响自己太长时间；四是注意卫生，让皮肤保持清洁；五是充足的睡眠；六是多饮水，不喝含咖啡因的饮料；七是多食新鲜水果蔬菜，能生吃的蔬菜不要过度加工。这七条如果您能做到大部分，。女人冬天 多吃海带不怕冷 人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。　　因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。科学家们发现，海带是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海带中，含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，所以冬天海带对儿童、妇女和老年人的保健均有重要的作用。 　　海带性咸、寒，入肝、胃、肾三经，可消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、散结抗癌。　　海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。一般成年人需要的微量元素——碘为150微克左右，而100克海带中，竟含碘元素240毫克。　　海带营养食谱　　海带豆腐　　原料：海带结半斤、北豆腐1盒，姜片、葱丝、盐、鸡精适量。　　做法：　　1.海带结洗净备用，豆腐切成３厘米见方的块；加油适量，五成油温时，放入姜片、葱丝爆香；加入豆腐，放盐　　2.约１分钟煎至微黄，翻炒；放入海带，翻炒大约一分钟　　3.加水，漫过主料１厘米，加入鸡精；继续大火烧，大约８分钟，剩少许汤，即可出锅。　　凉拌三丝　　原料：瘦猪肉3两，干海带2两，干粉丝2两，花生油1两。酱油、醋、香油、味精、蒜泥适量。　　做法：　　1.把干海带蒸二十五分钟左右取出，放热水浸泡三十分钟，后用凉水洗净泥砂，切成细丝。　　2.再把瘦肉切成丝，放入开水锅中氽熟捞出，与海带丝一起码放盘内。　　3.而后勺内放油，用葱花、姜末炝锅，放入泡发好的粉丝，略炒，出勺后冷却，码放在海带丝和肉丝上。　　4.加入味精、蒜泥、醋、酱油、香油等调料，拌匀，即可食用。　　海带炒裙带菜　　原料：粉条2团、色拉油1/（1/3）大匙、咖喱粉1小匙、酱油1/（1/3）大匙、炼乳1/（1/3）大匙、西红柿酱1/（1/3）大匙、食盐少许、茅菜少许、红柿子椒少许、胡椒粉少许。　　做法：　　1.粉条焯一下切成易吃长度。　　2.锅里放油加热，强火翻炒粉条。　　3.加入咖喱粉、酱油、料酒、西红柿酱，炒出味来，加盐、胡椒调味。　　4.盛入器皿中，加上茅菜和红柿子椒。　　芝麻海带　　原料：海带300克、白芝麻2大匙。酱油2大匙、盐、糖1大匙、水3大匙、麻油少许。　　做法：　　1.将芝麻洗净，用干锅炒香或用烤箱烤熟后，盛出放凉备用。　　2.海带加水（盖过海带）煮沸后，捞起沥干水分。　　3.加入调味料及海带煮至汁收干，撒上芝麻即可。　　食用海带宜忌　　1.适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者可多食。　　2.精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用　　3.脾胃虚寒的人的人慎食，脾胃虚寒者、甲亢中碘过盛型的病人要忌食　　4.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。　　5.孕妇与乳母不可过量食用海带。